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Dormire poco: conseguenze psicologiche e soluzioni per una notte insonne
Cosa fare se non si dorme per una notte? Come mitigare gli effetti Il sonno è fondamentale per il benessere psico-fisico. Cosa succede se non si dorme per una notte? La privazione del sonno, anche per...
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”Perché mi sveglio stanco?” Capire la stanchezza mattutina e i disturbi del...
Stanchezza mattutina: un evento comune Sentirsi stanchi appena svegli, anche dopo molte ore di sonno, è una condizione comune che può compromettere il benessere quotidiano. La mancanza di energia al...
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Tosse solo di notte: cause, sintomi e rimedi
Perché si tossisce solo di notte? La tosse è un meccanismo di difesa naturale del corpo, utile per espellere irritanti dalle vie respiratorie. Tuttavia, una tosse persistente, soprattutto se si...
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Come addormentarsi velocemente e dormire bene
Dormire bene: perché è importante Dormire bene è fondamentale per la salute e il benessere. Un sonno ristoratore influenza positivamente l’umore, la concentrazione, la produttività e persino il...
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Quante ore dormire per notte? Calcolo, disturbi e consigli
Quante ore di sonno servono davvero? Dormire bene è essenziale per la salute fisica e mentale. Un sonno ristoratore migliora energia, concentrazione, umore, produttività e qualità della vita. Ma...
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Bruxismo: guida completa a sintomi, cause, conseguenze e rimedi
Cosa è il bruxismo? Il bruxismo, ovvero il digrignare o serrare i denti, è un disturbo del sonno che affligge molte persone. Caratterizzato dal serramento o digrignamento involontario dei denti...
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Ritmo circadiano: cos’è, come funziona e il suo impatto sui disturbi del sonno
Ritmo circadiano: la chiave per un sonno sano e un benessere ottimale Il nostro corpo funziona secondo ritmi interni precisi, tra cui il ritmo circadiano, un ciclo di circa 24 ore che regola numerose...
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Melatonina per dormire: benefici, rischi e alternative naturali
L’importanza di un buon sonno Un sonno ristoratore è essenziale per la salute fisica e mentale. Influenza l’umore, la concentrazione, il sistema immunitario e il metabolismo. Ma cosa fare quando si...
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Camomilla proprietà e tisana rilassante: la miglior tisana per dormire e...
I benefici naturali delle tisane per il rilassamento e il sonno La camomilla, grazie alle sue note proprietà rilassanti, è spesso considerata la migliore tisana per dormire e combattere l’ansia. Ma...
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Cisti sebacea: sintomi e rimozione
Cos’è una cisti sebacea? Una cisti sebacea è un piccolo rigonfiamento benigno che si forma sotto la pelle, spesso sulla testa, sul viso, sul collo o sulla schiena. Questo articolo esplora le cause e i...
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